A little bit of everything

                                                      Pilates The last post was about the 5 Tibetan rites and following the same path I decided to write about the Pilates method.   This method owes its name to its creator Joseph Pilates who was seeking alternatives to strengthen the body, working the "Powerhouse" consisting of: abs, the base of the back and buttocks. It is a physical fitness system that works the body as a whole, from the deepest muscles to the more peripheral, intervening mind and body.   The objective of Pilates is to restore the body to a place of balance and alignment by strengthening the core, increasing flexibility, and improving spinal mobility.  This in turn contributes to a stronger body and greater ease and freedom of movement. Pilates has six basic principles:   Concentration: The mind and body work as a care equipo.Prestar pilates movements are doing. Control: A controlled and coordinated from the center and mind improving its relat

                                                          Pilates La entrada pasada fue de los 5 ritos Tibetanos y siguiendo por el mismo camino decidí escribir sobre el método pilates. Este método debe su nombre a su creador Joseph Pilates quien buscaba alternativas para fortalecer el cuerpo, trabajando el "centro de fuerza" constituido por: los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Es un sistema de acondicionamiento físico que trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, interviniendo mente y cuerpo.  El objetivo de Pilates es restaurar el cuerpo a un lugar de equilibrio y la alineación mediante el fortalecimiento del núcleo , aumentando la flexibilidad, y la mejora de la movilidad espinal . Esto a su vez contribuye a un cuerpo más fuerte y una mayor facilidad y libertad de movimiento . Pilates cuenta con seis principios básicos: Concentración: La mente y cuerpo funcionan como un equ

Los 5 Ritos Tibetanos. Decidí escribir sobre los 5 ritos Tibetanos porque desde que a mí me los recomendaron y comencé a hacerlos, quiero decirles que yo me he sentido muy bien, y estos ejercicios de verdad funcionan. En primer lugar les explicaré que estos 5 ritos Tibetanos: son un sistema yogui de posturas y ejercicios altamente energizantes. Los monjes tibetanos los desarrollaron para rejuvenecer el cuerpo, y lo que estos ejercicios hacen, es estimular y acelerar los 7 chakras del cuerpo, los cuales comprenden a las 7 glándulas endócrinas: 1° chakra Muladhara - glándulas reproductoras 2° chakra Swadhisthana - páncreas 3° chakra Manipura - suprarrenales 4° chakra Anahata - timo 5° chakra Vishudda - tiroides 6° chakra Ajna - glándula pineal 7° chakra Sahasrara - glándula pituitaria Son varios los beneficios que podemos obtener haciendo los 5 ritos entre los cuales: * Un incremento en energía. Tienes más resistencia y vigor. Te       sientes menos cansado. * Te sien

¿Cuerpo perfecto? Desgraciadamente vivimos en una sociedad en la que estamos rodeados de imágenes con mujeres y hombres con "cuerpos perfectos", pero ¿existe realmente el cuerpo perfecto?, lamento decirles que no, pues en esta vida y en este mundo nada ni nadie es perfecto, todos somos diferentes y debemos de dejar de preocuparnos por no ser parte de esos estereotipos de "belleza" a los cuales estamos expuestos todos los días y que nosotros creemos y aceptamos como verdad. Sin embargo, es verdad que podemos mejorar nuestro cuerpo y alcanzar un cuerpo ideal, aceptando nuestra genética, siguiendo una buena alimentación y haciendo deporte, y lo más importante de todo es mejorar nuestro cuerpo porque amamos nuestro cuerpo y nos amamos a nosotros mismos. Todo esto lo podemos lograr sin obsesionarnos en el querer ser perfecto,necesitamos tener paciencia y nuestro cuerpo irá reaccionando y mejorará sin llevarlo a los límites. Yo sé que todo esto suena trillado pero así

Dietas y Productos milagro Hoy decidí escribir sobre las dietas y productos milagro, para bajar de peso, pero yo las llamaría Dietas y productos de peligro, escribo de esto porque estaba leyendo acerca de un caso de una mujer que se comió, lombrices (solitarias exactamente) para bajar de peso y me puse a pensar en lo egoístas que somos con nosotros mismos, que por tener las cosas "rápidas y fáciles", no medimos las consecuencias que eso nos deja. Todas estas dietas y productos lo único que logran hacer es dañar el cuerpo y su salud, que aunque por fuera ustedes se vean y se sientan bien porque perdieron peso rápidamente, por dentro no es así y su cuerpo se los dirá con el paso de los días. Yo lo único que les puedo recomendar es que busquen especialistas en nutrición, y si ustedes no pueden pagar un nutriólogo empiecen modificando su alimentación, agregando vegetales a todos sus alimentos, coman fibra, frutas, carbohidratos, beban agua; yo siempre he dicho que la clave está